Buah semangka mengandung 92 persen kadar air, sehingga sangat menyegarkan untuk di konsumsi pada siang hari, apalagi jika habis selesai makan siang. Dengan berbagai macam kandungan vitamin serta nutrisinya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin c dan masih banyak lagi.
Isi Kandungan Buah Semangka
- Kalori : 30 kalori
- Air : 92 - 93%
- Protein : 0,7 Gram
- Karbohidrat : 7,6 Gram
- Gula : 6,2 Gram
- Serat : 0,4 Gram
- Vitamin A : 18% Angka Kecukupan Gizi
- Vitamin C : 21% AKG
- Vitamin B : 3% AKG
- Potasium : 5% AKG
- Magnesium : 4%
Manfaat Serta Penjelasan Buah Semangka
Tidak hanya menyegarkan, semangka juga mengandung manfaat baik untuk kesehatan yang bisa di serap tubuh. Selain rasanya yang manis dan enak, buah ini sangat rendah kalori bahkan jika di makan setiap pagi dapat memberikan manfaat baru yang lainnya, nah kali ini kita akan membahas apa aja sih manfaatnya ? simak selengkapnya di 7 Manfaat Memakan Buah Semangka.
1. Membantu Mencegah Serangan Stroke
Kamu harus tau, menurut penelitian pada tahun 2014 didalam kandungan Karotenoid dan Lycopene pada buah semangka di percaya dapat membantu mencegah serangan stroke, serta mampu membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita. Selain itu, didalam kandungan vitamin C pada semangka mampu mencegah sakit asma dengan melawan radikal bebas yang dipercaya memicu pertumbuhan asma.
2. Mampu Meredakan Nyeri Otot Setelah Bekerja
Menurut Journal of Agriculturai and Food Chemistri ketika kita minum jus buah semangka sebelum atau sesudah bekerja itu dapat membantu mengurangi nyeri otot pegal linu kadas kurap, hingga keesokan harinya. Hal ini disebabkan oleh kandungan amino acids citrulline dan arginine, keduanya membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kita.
3. Melancarkan Pembuangan Pencernaan
Ketika banyaknya air serta serat yang terkandung di dalam semangka lalu kita konsumsi rutin, itu sangat baik untuk saluran pencernaan. Gak bakal lama lagi nongkrong di wc, dan juga air sangat penting untuk kesehatan, semangka memiliki itu semua.
4. Mampu Meningkatkan Hormon
Banyak asam folat dan vitamin B12, semangka dikenal ampuh dan terbukti membentuk genetik dalam tubuh. Pembentukan tersebut merupakan perbaikan kualitas sperma atau yang abnormal, memperbanyak jumlahnya serta memperbaiki kemampuan bergeraknya. Dengan kata lain, memakan buah semangka mampu menurunkan resiko impoten pada lelaki.
Khasiat ini juga dapat menjadi solusi terbaik bagi pasangan pasutri yang sulit memiliki keturunan, dan jangan lupa di imbangin dengan berdoa kepada tuhan yang maha esa.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah semangka mengandung berbagai jenis vitamin penting untuk tubuh dan wajah, yaitu vitamin A. Tidak bisa di bayangkan betapa pentingnya vitamin A bagi kulit di tubuh kita karena vitamin ini mampu melembabkan kulit. Selain itu, dengan adanya vitamin C juga dapat membuat sel kolagen dan elastin berkembang dengan baik.
6. Dapat Melindungi Penglihatan Mata
Serupa dengan wortel, menkonsumsi semangka dapat melindungi serta menjernihkan penglihatan pada mata. Likopen, vitamin C serta antioksidan yang baik untuk kita. Studi Age-Related Eye Disease terhadap lima ribu lansia menemukan degenerasi makula dapat memperlambat perkembangan penyakit seperti halnya dengan mengkonsumsi suplemen. Akan tetapi, didalam buah semangka sudah mencangkup semua yang di butuhkan seperti vitamin C, vitamin E dan beta-karoten.
7. Mampu Menurunkan Berat Badan ( Diet )
Mengingat jumlah kalorinya yang rendah cocok untuk para pejuang diet, patut kamu coba konsumsi buah semangka ini sebagai pengganti makanan utama. Selain di konsumsi langsung, buah semangka juga bisa di jadikan jus segar.